Sommer motivation

Godmorgen alle sammen! Vågnede tidligt op og lå i sengen og tænkte på alle de skønne ting ved sommeren og solen hernede i Tyrkiet… Sommeren er uden tvivl min yndlings-årstid, selvom jeg samtidig kan have svært ved at stå for de mange “sommerfristelser” som lækre is, store mojito’s eller pina colada’s og få sværere ved at løbe de sædvanlige løbeture. Derfor laver jeg dette lille “motivations-indlæg” da jeg tænker der helt sikkert er andre, der som mig, kan have sværere ved at leve op til alt det man har kæmpet for i løbet af hele vinteren og foråret – nemlig den eftertragtede og ofte også MEGET omtalte “bikinibody” 😉

Fitness-fordele ved sommeren:

• Sommeren byder ofte på massere af lækker frisk frugt, der er et nemt og bedre alternativ til den sædvanlige slikskål eller anden junk, så det er bare om at være kreativ og finde nogle lækre frugter i den nærmeste grønthandler eller supermarked
• I DK er det længe lyst om sommeren, hvilket betyder at du har mulighed for at være ude i maaaaaange timer og dermed også finde på mange fitness-aktiviteter fx med en veninde eller kæreste
• Der er rig mulighed for at cykle, løbe, rulle på rulleskøjter, leje kajak, svømme i havet, spille beach volley, strandtennis eller måske rigtig tennis når det gode vejr melder sig både i Danmark men også i udlandet
• Det kan godt være solen gør os sløve, men sollyset gør os også gladere og mere optimistiske hvilket vi bør udnytte til at opnå vores fitness-mål og fastholde/starte de gode og sunde rutiner
• Fitness-centeret er højst sandsynligt mindre proppet her i sommerperioden end det har været det sidste halve år, så sæt du bare én time af 3-4 gange om ugen og hop i fitness-centeret og gør dig selv endnu gladere ;-p
• Hvis vejret er for varmt til at løbe eller lignende betyder det at du må finde på alternativer. Lej i vandet, svøm en tur eller prøv en mildere form for fysisk aktivitet som fx yoga!
• Sommeren er en fantastisk mulighed for at være udendørs med dine venner – dans natten lang, drop toget/bussen og lad også bilen stå og cykel eller gå til de forskellige aktiviteter du planlægger over sommeren 😉